Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2016
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95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 92,61g | Prot: 220,80g | Carbs : 75,32g.
Pequeno Almoço: Compliments Egg Whites, Pork Loin (Tenderloin). Almoço: Pork Chop, Alexia French Herb Green Beans, Pork Chop. Jantar: Broccoli, Honey Mustard Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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