Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2016
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 47,22g | Prot: 72,77g | Carbs : 237,53g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Hooters Grilled Chicken Garden Salad. Jantar: Dry or Hard Salami, A&W Root Beer (12 oz), Swiss Chard, Beets, Corn On The Cob with Butter, Green String Beans. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Jim Beam Bourbon. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 22 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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