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Devagar, mas indo...
Menor peso nos últimos 4 anos e meio.
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60,7 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Líp: 77,24g | Prot: 67,22g | Carbs : 76,08g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Almoço: Nozes de Nogueira, Veneza Queijo Parmesão Ralado, Molho Pesto, Morangos, Beterrabas, Peito de Frango, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Mamão Papaia, Lowçucar Só Stevia, Café. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Estudar - 1 hora. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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