Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2016
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96,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3125 kcal
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Líp: 140,61g | Prot: 163,04g | Carbs : 317,07g.
Pequeno Almoço: Chocolate Dulce u Oscuro, Queso Cheddar o Colby (Bajo en Grasa), Galleta, Chocolate con Leche (Semidescremada). Almoço: Huevo, Maíz Dulce (Grano Entero, Drenado, Enlatado), Queso Americano (Empacado en Frío), Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Jantar: Pizza de Queso, Patatas Fritas. Snacks/Outros: Helado. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sol Kai (Latol82)
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