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Let's try this again, starting today.
400 calories every 3-4 hours
40 carbs or less per meal
40 minute exercise 4× per week
Food & exercise journal
2 cheat meals per week
Good luck Kristy, get your body back.
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88,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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440 kcal
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Líp: 20,50g | Prot: 26,00g | Carbs : 43,00g.
Pequeno Almoço: Great Value Whole Natural Almonds, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kroger Old Fashioned Oatmeal. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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peso estável
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