Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2016
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107,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Líp: 80,25g | Prot: 159,85g | Carbs : 212,84g.
Pequeno Almoço: Hacendado Zumo de Naranja, Larsa Leche Desnatada, Gullón Digestive sin Azucar, Larsa Yogur Natural Desnatado. Almoço: Hacendado Plátano, ElPozo Pechuga de Pavo, Larsa Queso Trébol Ligero, Carrefour Pan de Molde Integral. Jantar: Amstel Cerveza, Extra Virgin Olive Oil, Del Mar Pata de Pulpo Cocido, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Potato French Fries. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gonzaleitor
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