Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2016
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 46,29g | Prot: 85,65g | Carbs : 227,57g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Almoço: Спагетти с Томатным Соусом и Овощами, Valio Сыр Чеддер, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Jantar: Щи с Мясом, Чеснок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб. Snacks/Outros: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко, Чай с Лимоном, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Сливы, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Кофе Эспрессо, Арбуз. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|