|
Zeker kilo's van wok bezoek nu bij.
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Líp: 48,08g | Prot: 64,61g | Carbs : 122,84g.
Pequeno Almoço: Gebakken Ei, Witte Bloem, Condor Pangasiusfilet, Wit Brood, Jean Hervé Brusselse Kaas, Mosterd, Ancienne Belgique Preskop Natuur, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Maredsous Maredsous Light, Pepperoni Mild, LU Bastogne Duo, Breugelspek, Colruyt Everyday Zilveruitjes, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Wit Brood. Jantar: Gebakken Aardappelen, Kaassaus, Delicato Witloofrolletjes met Ham. Snacks/Outros: Lidl Pure Chocolade 45%, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 5 horas e 33 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Ir às Compras - 17 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
U gewicht is nog altijd heel erg goed Bolke :-) Nu nog 1 dag doorstaan van het verlengd weekend het wordt weer een zware dag om aan alles te weerstaan. Aangezien het nieuwe werkjaar morgen start zal het ook niet zo'n actieve dag worden. Ik moet nog veel bekijken op TV. dus het wordt hier een luie dag en daar horen snacks bij natuurlijk. Ik probeer het sober te houden maar soms zijn er dagen dat het echt niet lukt. Maar morgen vlieg ik er terug in met 'volle moed' maar ook met een zekere heimwee. Fijne maandag :
15 ago 16 por membro: Budgie1
|
Dank U. Deze week zou ik nog moeilijk hebben, nog vakantie, weinig beweging. Maar moet volhouden! Fijne maandag je ook Budgie:-)
15 ago 16 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|