Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2016
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 28,99g | Prot: 54,45g | Carbs : 142,53g.
Pequeno Almoço: Pão de Batata Doce, Jasmine Leite de Arroz, Banana. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista. Jantar: Mexerica, Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Snacks/Outros: Suco Mamão com Laranja, Melão, Cenouras. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Elíptica - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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