Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
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74,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 38,38g | Prot: 64,41g | Carbs : 163,20g.
Pequeno Almoço: Укроп, Петрушка, Кефир 1%, Арбуз. Almoço: Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Краснобор Колбаски Любительские Гриль. Jantar: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Разносол Грузди Соленые, Сэн Сой Фунчоза Вермишель, Яйцо, Арбуз. Snacks/Outros: Груши, Яблоко. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kornilutik
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