Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Líp: 39,08g | Prot: 37,19g | Carbs : 261,25g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Jantar: Summer Squash Casserole with Cheese Sauce, White Rice, Kim Chee Style Cabbage, Beets, Green String Beans, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Beer. Snacks/Outros: Jim Beam Bourbon, Chocolate Chip Cookie. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 27 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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