Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016
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85,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 120,41g | Prot: 146,62g | Carbs : 131,74g.
Almoço: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter (Salted), Turano French Bread Rolls, Pickled Mushrooms, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Braised Beef Steak. Jantar: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms. Snacks/Outros: Sun-Maid Natural California Raisins, Blue Diamond Smokehouse Almonds. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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