Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
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50,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Líp: 20,31g | Prot: 68,25g | Carbs : 134,56g.
Pequeno Almoço: Pimiento Rojo, Cebollin, Huevo Frito, Tomates, Almendras, Dondé Galletas de Soda, Azúcar Morena, Café. Almoço: Vainicas, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos. Jantar: Caldo de Pollo, Té sin Azúcar, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Té sin Azúcar, Banano, Almendras, Carlota Miel de Abeja, Manzana Verde, Jengibre, Apio, Piña, Pepino (con Cáscara), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Perejil, Azúcar Morena. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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