Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016
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88,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2868 kcal
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Líp: 112,87g | Prot: 183,71g | Carbs : 282,88g.
Pequeno Almoço: Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate, Muscle Mousse Chocolate, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Haribo Starmix. Almoço: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Barenaked Rice, Morrisons Steamed Salmon Fillets. Jantar: Avocado, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Lily O'briens Ultimate Chocolate Collection, Thorntons Continental, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Haribo Tangfastics, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. mais...
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4650 kcal
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Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Ir às Compras - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 54 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 3 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas e 13 minutos, Remo - 15 minutos, Trabalho - 5 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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