|
И что, это я вот несчастный килограмм сбрасывала месяц, чтобы он за 10 дней потом обратно вернулся? Как я устала от этой борьбы.
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Líp: 55,79g | Prot: 99,67g | Carbs : 97,77g.
Almoço: Сыр Камамбер, Приосколье Фарш Куриный, Индолина Зразы из Индейки, Окей Багет Чесночный, Subway Саб Куриная Грудка. Jantar: Сыр Маасдам, Индолина Зразы из Индейки, Ашан Горох Вареный. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Нужно менять образ жизни. Скажите спасибо, что он ещё не вдвойне и втройне вернулся.
Худеть- это не просто сидеть на диете месяц, а ограничивать себя всю жизнь...
17 ago 16 por membro: OnegaRina
|
Нужно менять образ жизни. Скажите спасибо, что он ещё не вдвойне и втройне вернулся.
Худеть- это не просто сидеть на диете месяц, а ограничивать себя всю жизнь...
17 ago 16 por membro: OnegaRina
|
Прочитайте книгу Василия Смольного "ПП для ТП" Очень помогает в похудении.
17 ago 16 por membro: tortikililiyamailru
|
OnegaRina а вы что-то знаете о моем образе жизни?) я похудела с 80 кг и кое-что знаю о диетах. И на диете я не сижу уже давно. У меня 5 тренировок в неделю, 20 км ходьбы каждый день. Включая выходные. Придерживаюсь дефицита в питании, наконец-то вышла на нормальный уровень углеводов после 50-80гр. Так что мой образ жизни ещё можно в пример некоторым ставить)
17 ago 16 por membro: Alisawas
|
Смольному не доверяю:) Много чего перечитала и Лайл Макдональд импонирует больше всех:)
17 ago 16 por membro: Alisawas
|
17 ago 16 por membro: NataleeKm
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisawas
|