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Foco, Foco, Foco!
Correndo todo dia... cuidando da alimentação.
Resistindo ao colegas de trabalho que insistem em trazer chocolate e bolos pro trabalho hahahha!
And keep going! \o/
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70,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1216 kcal
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Líp: 33,88g | Prot: 70,70g | Carbs : 162,65g.
Pequeno Almoço: Banana, Mais Vita Bolo Integral, Café. Almoço: Pepino (com Casca), Tomates, Grão-de-Bico, Mamão, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Alface, Herbarium Óleo de Peixe, Beterrabas. Jantar: Alface, Tomates, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce Cozida, Pernil Assado. Snacks/Outros: Goji Berry, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Café. mais...
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3122 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Elíptica - 1 hora e 17 minutos, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 4 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
É isso aí, aqui no meu trabalho também é assim. Na sexta convidaram pra uma vaquinha pra fazer cachorro quente no final do expediente, aí já disseram: a Susi não vai querer. kkkk. Foco na dieta disse ao pessoal.
17 ago 16 por membro: susimaranandi rocha
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Histórico de Peso de Raizer
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