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I only weigh in officially when I do my DEXA every 6 weeks Fat loss and muscle gain is the goal not getting 'skinny'!
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79,8 kg
Perdidos até agora: 60,8 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 36,71g | Prot: 152,57g | Carbs : 131,25g.
Pequeno Almoço: Post-Workout Recovery, Turkey Sausage Crumbles, Egg Beaters - Original, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Chocolate Snack Shake, Mass Impact, Spark Energy Drink (7g). Almoço: Ground Turkey 93/7, Brown Rice. Jantar: Broccoli, Tilapia Loins. Snacks/Outros: Sugar Free Raspberry Seedless Preserves, Almond Butter (Squeeze Packet), High Protein Bagel, Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Elíptica - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Kathytnt
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