|
Getting there....
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 37,12g | Prot: 100,98g | Carbs : 144,98g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Broccoli, HP BBQ Sauce, Tesco Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Baby New Potatoes. Jantar: Tesco Finest Beef Burgers, Warburtons Wholemeal Rolls (56g), Tomatoes, Lettuce. Snacks/Outros: Asda Chosen By You Italian Breadsticks, Tesco Reduced Fat Red Pepper Houmous, Tea with Milk, Tesco Blueberries, Pineapple. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 1 minuto, Conduzir - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 28 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|