Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2016
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70,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 71,11g | Prot: 68,41g | Carbs : 237,23g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Busseto Italian Dry Salami, Grilled Cheese Sandwich, Mug Root Beer (Can). Jantar: Cooked Lentils, Corn On The Cob with Butter, Summer Squash Casserole with Cheese Sauce, Beets, Butter, Smoked Fish. Snacks/Outros: Nestle Baci Chocolates, Tequila, White Grapes, Sweet 2 Eat Peaches, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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