Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2016
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 59,32g | Prot: 85,09g | Carbs : 236,05g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Almoço: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Чеснок, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Чеддер, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Snacks/Outros: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Чай с Лимоном, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2713 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|