Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2016
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1263 kcal
|
Líp: 41,96g | Prot: 73,64g | Carbs : 155,68g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Jantar: Глобус Икра Трески Подкопченная, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп, Сыр Чеддер, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ржаной Хлеб, Чеснок. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Простоквашино Творог 2%, Мёд. mais...
|
|
2726 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|