|
Just went over my limit yesterday but otherwise went well. Back to the lowest I have been since starting the Diet so hope tomorrow will hit the 10kg mark :D
|
144,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 49,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1864 kcal
|
Líp: 48,80g | Prot: 81,74g | Carbs : 266,82g.
Pequeno Almoço: Watermelon, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: lettuce, roll , chicken schnitzel, Dim Sim. Jantar: v sugarfree, Thai Chicken Satay. Snacks/Outros: plum, slurpee, Dried Apricot, Vita-Weat Rice Crackers, apple, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, jelly. mais...
|
|
5743 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 2 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
well done. That G4orce is working well on you! :)
28 dez 11 por membro: kingkeld
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de G4orce
|