|
Das wars wohl mit dem Gelb :-( War aber zu erwarten nach dem Schlemmen in Frankreich und der 3wöchigen Dokumentationspause. Hätte schlimmer kommen können. Der erste Arbeitstag läuft, der Schreibtisch ist voll wie immer, aber immerhin (noch?) keine Katastrophenmeldungen. Hab aber auch noch nicht alle Mails gelesen. Morgen versuche ich dann mal wieder ein kleines Läufchen nach dem verkorksten Testrennen vor 3 Tagen. Gestern beim Jogging zog der Muskel noch. Ich hoffe noch...
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3111 kcal
|
Líp: 145,54g | Prot: 195,83g | Carbs : 206,06g.
Pequeno Almoço: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Naturreis (Gekocht), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Trader Joe's Frische Salate Käse & Schinken. Jantar: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mühlenhof Delikatess Schweinebraten, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. Snacks/Outros: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse, Mars Ice Cream (51ml), Langnese Cremissimo Á La Manner. mais...
|
|
2709 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
22 ago 16 por membro: marcothebrain
|
1,6 ist weniger als 3 ... geht noch grad so. Das ist das kleinere Problem. Das mit dem Muskel sch.... Mehr sch... als mein "Formtief". Drücke fest die Daumen.
22 ago 16 por membro: Cocktailnase
|
Das wird drücke mit Näschen! Gewicht bekommst Du auch wieder hin, lass´den Alltag mal wieder Einzug halten :)
22 ago 16 por membro: Schalkerin1904
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vorhh13
|