Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2016
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61,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 65,27g | Prot: 89,13g | Carbs : 64,74g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Santa Clara Creme de Ricota. Almoço: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Brócolis. Jantar: Subway Tomate, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Biosoft Palito de Fibras Abacaxi Light, Queijo Parmesão (Duro), Kiwi. mais...
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1587 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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