Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2016
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1921 kcal
|
Líp: 77,46g | Prot: 120,39g | Carbs : 184,86g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Almoço: White Rice, Cooked Mackerel. Jantar: Ritz Crackers - Fresh Stack, Philadelphia Original Cream Cheese, Roman Meal 100% Whole Wheat Bread, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Kale, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash. Snacks/Outros: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
|
|
2719 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|