Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2016
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 27,35g | Prot: 80,25g | Carbs : 316,18g.
Pequeno Almoço: Кофе, Помидоры, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Jantar: Red Bull Energy Drink Big Can, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном. Snacks/Outros: Арбуз, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kornilutik
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