Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2016
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 51,43g | Prot: 50,37g | Carbs : 173,81g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кабачковая Икра, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Чеснок, Му-Му Каша Гречневая с Морковью, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Jantar: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. Snacks/Outros: Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mais...
|
|
2832 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Sauna - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|