Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2016
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83,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Líp: 20,49g | Prot: 97,04g | Carbs : 203,54g.
Pequeno Almoço: Nectarines. Almoço: Zita Super Light Strained Yoghurt, Cucumber (with Peel), Brown Rice, Nando's Chicken Breast Fillet Burger. Jantar: Bananas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Ardo Fruit Berry Mix, Mornflake Superfast Oats. Snacks/Outros: Nectarines, Water, Tesco Chickpeas. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anpanayides
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