Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2016
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4463 kcal
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Líp: 63,16g | Prot: 248,99g | Carbs : 741,46g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Snacks/Outros: Alnatura Reiswaffeln Natur, Oryza Natur Reis, Bananen, Bananen. mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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