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Nada de comer deoois das 18 h .Eu estava com mania de comer o tempo todo pensando que fosse coisa saudável.
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56,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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560 kcal
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Líp: 33,41g | Prot: 17,20g | Carbs : 53,05g.
Pequeno Almoço: Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Água. Almoço: Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Abobrinha, Alface, Pepino (Descascado), Chuchu, Berinjela Cozida. Jantar: Azeite de Oliva, Alface, Queijo Mozzarella, Chá de Hibisco, Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Azeite de Oliva, Tofutti Cream Cheese Alho e Ervas, Pão Integral. mais...
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1517 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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 Comentários
Mcecyr, eu penso que dieta é sinalização (assim como treino). Depende do que você quer mostrar para o corpo, comer depois das 18h é uma boa estratégia. Havia o mito que comer depois das 18h ajudaria a ganhar peso, não é? Porém, me parece que já não é bem assim. Para você ter ideia, eu como abacate, as vezes ovos, tudo dentro do protocolo depois das 18h sem problema algum! Abs
29 ago 16 por membro: RaphaelPires1983
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Histórico de Peso de mcecyr
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