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Reached the first milestone of losing 10kgs :D
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143,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 48,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1476 kcal
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Líp: 18,63g | Prot: 88,25g | Carbs : 235,88g.
Pequeno Almoço: apple, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: 6" Chicken Teriyaki. Jantar: v sugarfree, Basmati Rice, beef stir fry. Snacks/Outros: mango, strawberry, plum, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, jelly. mais...
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4662 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Well done! Gotta love milestones!
29 dez 11 por membro: kingkeld
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Histórico de Peso de G4orce
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