Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2016
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2863 kcal
|
Líp: 93,45g | Prot: 203,57g | Carbs : 295,12g.
Pequeno Almoço: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie Razowe, Włocławek Ketchup Pikantny, Jajko, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Almoço: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Jantar: Sonko Wafle Ryżowe Z Solą Morską, Galaretka z Kurczaka. Snacks/Outros: Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Bataty, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Gulasz Wołowy, Bakalland Daktyle Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szarlotka z Kruchym Ciastem. mais...
|
|
2952 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|