|
Slecht geslapen.
|
55 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 68,95g | Prot: 45,81g | Carbs : 177,24g.
Pequeno Almoço: Peren, Kiwi, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit. Almoço: Gemengd Volkoren Brood, Kool Salade of Coleslaw met Dressing. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spitskool, Lidl Boerenworst. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light, Aardbeien, Aldi Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 9 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 6 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|