Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016
|
110 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2355 kcal
|
Líp: 91,17g | Prot: 149,27g | Carbs : 254,94g.
Pequeno Almoço: Яшкино Печенье Дженс, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Jantar: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Аквамарин Бычки в Томатном Соусе, Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2857 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|