Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2016
|
111,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2138 kcal
|
Líp: 88,57g | Prot: 144,07g | Carbs : 195,94g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Янтарь Сыр Колбасный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Говяжий Бульон, Картофель Отварной, Чечевица Вареная, Говядина Постная. Jantar: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Чечевица Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
3179 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|