Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2016
|
111 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2384 kcal
|
Líp: 54,75g | Prot: 177,74g | Carbs : 307,48g.
Pequeno Almoço: Сырники с Рисовой Мукой, Хлеб Черный, Русский Гематоген Гематоген Детский, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Jantar: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Творог 5%, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Мидии (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Сливы, Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг. mais...
|
|
3524 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|