Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2016
|
112 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2442 kcal
|
Líp: 90,41g | Prot: 171,59g | Carbs : 231,62g.
Pequeno Almoço: Персики, Сыр Колбасный, Куриная Грудка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой, Каша Овсяная. Almoço: Сыр Колбасный, Геркулес Хлеб Зерновой, Говядина Тушеная, Ярмарка Нут Вареный. Jantar: Балтика Пиво Безалкогольное, Скумбрия Холодного Копчения, Морковь. Snacks/Outros: Белая Дача Салат Айсберг, Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой, Авокадо. mais...
|
|
3171 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|