Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2016
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73,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2287 kcal
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Líp: 116,53g | Prot: 164,37g | Carbs : 160,62g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo, Café, Scala Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Almoço: Suco de Laranja Natural, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Salpicão de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Probiótica 100% Pure Whey. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Café, Scala Mussarela. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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