|
От 63 , об 91 .....
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Líp: 65,75g | Prot: 144,59g | Carbs : 26,94g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Орех Пекан, Петрушка, Базилик, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо, Помидоры. Almoço: Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Jantar: Луговая Свежесть Моцарелла, Biotech USA Iso Whey Zero, Куриное Филе, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1651 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|