Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 60,40g | Prot: 61,36g | Carbs : 117,58g.
Pequeno Almoço: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Almoço: Chuleta de Cerdo Frita, Hacendado Sorbete de Limón, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Consum Paleta Curada, Hacendado Yogurt Natural Azucarado, DIA Pan de Molde Integral. Snacks/Outros: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún, Consum Consum ICE TEA Te Verde. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Abdominais - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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