Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2016
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68,4 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Líp: 57,82g | Prot: 79,65g | Carbs : 84,49g.
Pequeno Almoço: Soy Croque Tofou à la Provençale, Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), Baguette, Croissant. Jantar: Yoplait Petit Suisse 0%, Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), Huile d'Olive, Tomate Cuite, Ebly Blé Cuit, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Outros: Bulk Powders Cutting Edge Protein, Bulk Powders Complete Pre Workout Watermelon, Saupiquet Filets de Sardines Citron Basilic, Cauvin Huile de Noix, Vinaigre (Cidre), Courgette. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de beawada
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