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Beter stil dan erbij...
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141,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 40,48g | Prot: 58,80g | Carbs : 114,48g.
Pequeno Almoço: Magere Kwark, Walnoten, Leidingwater. Almoço: Campina Karnemelk, Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas 20+. Jantar: Aviko Aardappelschotel Zwitsers, Lidl Gehakt Cordon Bleu. Snacks/Outros: Campina Halfvolle Melk, Water, AH Snack Tomaatjes, Banaan, Melkan Magere Yoghurt, Euro Shopper Marie Biscuit. mais...
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5750 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 40 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Body Balance - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de marieke3035
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