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94.2
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89,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1126 kcal
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Líp: 70,10g | Prot: 77,80g | Carbs : 47,19g.
Pequeno Almoço: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Ovo (Inteiro), Requeijão, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Requeijão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve-Flor Gratinada. Snacks/Outros: Nestlé Creme de Leite. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de IngridME
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