|
wyjadłam pół pudełka lodów, prawie nieświadomie :x
cały misterny plan w pizdu?
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2043 kcal
|
Líp: 108,94g | Prot: 77,32g | Carbs : 192,85g.
Pequeno Almoço: Lody Salty Caramel, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Banan, Miód, Omlet, Jagody Goji, Orzechy Nerkowca. Almoço: House of Asia Papier Ryżowy, Kaufland Pomidor Cherry, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Lovilio Ricotta, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku. Jantar: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, 100% Pieczywo Pełnoziarniste, Jabłko, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Wędliny Domowe Polędwica Sopocka, Tesco Salami Polskie Wędliny, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Zielone Nadziewane Oliwki. Snacks/Outros: Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku, Polsoja Tofu Tradycyjne, Orzechy Nerkowca, Bakalland Daktyle Suszone, Nasiona Siemienia Lnianego. mais...
|
|
1802 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, em Pé - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 7 minutos, Leitura - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
grunt to teraz powstać, ruszyć się troszku więcej i od teraz dietka wraca :)
powodzenia
05 set 16 por membro: Aleksandrawrobel
|
05 set 16 por membro: vibo69
|
ja to sie zastanawiam, ile Ty masz wzrostu?
06 set 16 por membro: Sarutella
|
06 set 16 por membro: suszizkota
|
nie przesadzasz z tą wagą? przy 160cm wzrostu Twoja idealna waga to mniej więcej 50-52kg, sama jestem podobnego wzrostu, przez dłuższy czas ważyłam mniej niż 50 i to jest niedowaga, po co się katować dietami i ćwiczeniami, żeby ważyć za mało? nie warto przesadzać
06 set 16 por membro: Sarutella
|
Spoko, zachowuję zdrowy rozsądek :D kilogramy traktuję tak na luzie, niska waga to akurat nie jest mój priorytet (chociaż najlepiej czuję się między 45 a 49 kg i do wyglądu "worka kości" serio bardzo mi daleko), chodzi mi bardziej o wprowadzenie "zdrowego odżywiania" na dobre, a w szczególności rzucenie nadmiaru słodkości, bo moja cera prosi o to od dawna :x
06 set 16 por membro: suszizkota
|
oj ja tez mam problemy ze słodyczami :(
06 set 16 por membro: Sarutella
|
nie ma czegos takiego jak prawidlowa waga. kazdy ma inna szerokosc szkieletu a to sa kolosalne roznice w wadze. o rozstaw ramion zapytaj i biodra i wtedy oceniaj :)
06 set 16 por membro: vibo69
|
Poczytaj o Kwasie Kaprylowym. Mówi się, że ochota na słodkie, to oznaka kandydozy
07 set 16 por membro: Ula.Falja
|
po prostu cukier uzależnia tylko nie wiele ludzi o tym wie :P
07 set 16 por membro: Sarutella
|
generalnie sporo jest w tym prawdy ze candida odbija sie na checi na cukier
07 set 16 por membro: vibo69
|
zaintrygowało mnie to "candida", wpisałam przed chwilą w wyszukiwarkę... grafika wygląda przepysznie.
07 set 16 por membro: suszizkota
|
http://m.newsweek.pl/nauka/wiadomosci-naukowe/cukier-uzaleznia,88768,1,1.html
07 set 16 por membro: aligator82
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suszizkota
|