Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2016
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75,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Líp: 31,56g | Prot: 68,58g | Carbs : 99,23g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas Maria Integral, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: DIA Helado de Hielo con Frutas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Jantar: ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Correr - 10/kph - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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