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Dia 3 ya termine de comer chatarra y hoy comiendo con dieta existen 3 tipos
500 , 1000 , 1200 y 1500 kalorias.
Voy a comer sano hoy y vere cuantas son y tratare de mantenerlas durante el periodo de dieta
Bueno mis controles de hoy son:
Fecha /Mi Peso /Grasa /Agua /Musculos /Hueso /Calorias
7 de Sep 2016 /91,4 /33,40% /45,20% /23,30% / 3,90% / 2038
Bueno se me cuidan y vamos que se puede !!!
Sls OtoHAns
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Líp: 23,43g | Prot: 53,47g | Carbs : 128,55g.
Pequeno Almoço: Agua, Café, Quaker Avena Instantánea, Soprole Leche con Chocolate Larga Vida. Almoço: Lipton Té Verde, Kikkoman Salsa de Soya, Agua, Huevo Duro, Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga. Jantar: Colun Yogurt Batido, Pechuga de Pavo. Snacks/Outros: Lipton Té Verde, Quaker Avena Instantánea, Colun Yogurt Batido Light Vainilla, Manzanas Fuji. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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