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desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: bonito a la plancha, arroz blanco y tomate. Paraguayo.
1/2 tarde: 2 tés verde, chocolate, pavo, feta de queso y taza de café con leche.
cena: 2 huevos, papas y espinacas. Ciruelas.
Antes de dormir: 2 yogures
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96 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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