Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2016
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90,3 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 76,65g | Prot: 61,86g | Carbs : 157,19g.
Pequeno Almoço: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Poached Egg (with Salt), Cooked Spinach (from Fresh), Doughnut Peach, Tea (Brewed). Almoço: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Double Cream, Stevia Sweet, Coffee (Instant), Norpak Lighter, Seeded Wholemeal Bread, Beef Thin-Sliced (Cured), Onions, Tomatoes. Jantar: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Strawberries, Sweet Potato, Salt, Beef Stock Cube, Poultry Gravy, Plum Tomatoes, Green String Beans, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), British Celery Sticks, Onions, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Pistachio Nuts. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 1 hora, Aeróbica - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Cross Training - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Windlepoones
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