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Día 7 en cetogénica OK
En esta semana he bajado 1,1 kgs, próxima semana viene medición de perímetros para ver si ha sido solo agua lo bajado.
Hoy descanso del ejercicio, no he sentido cansancio alguno ni hambre comiendo menos de mis calorías de mantenimiento.
Seguimos adelante!
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64,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Líp: 119,34g | Prot: 112,13g | Carbs : 35,31g.
Pequeno Almoço: Aceite de Coco, Palta, Pechuga de Pollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Almoço: Café con Leche, Hamburguesa Casera, Espinacas, Aceite de Oliva, Tomates. Jantar: PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Aceite de Coco, Huevo Revuelto, Brócoli, PF Panceta Ahumada. Snacks/Outros: Almendras, PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Ambar Ghee Mantequilla Clarificada, Lider Queso Mantecoso, Almendras. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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