|
Altijd stres.
|
54 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2861 kcal
|
Líp: 233,42g | Prot: 219,90g | Carbs : 465,19g.
Pequeno Almoço: Banaan, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Lotus Pommeline, Delhaize Tomatensaus Basilico, Cora Champignons, Damhert Balletjes Natuur, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen). Jantar: Damhert Balletjes Natuur, Delhaize Macaroni met Ham en Kaas. Snacks/Outros: Panos Eclair, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Bolletje Ijs, Koffiekoek, Inex Halfvolle Yoghurt, Suikerklontje, Aldi Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 3 horas, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Vandaag me laten gaan. Dat mag soms ook.
09 set 16 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|